Ljetni trio vodiča

Sve što ti treba za lagano, svježe i uravnoteženo ljeto, na jednom mjestu. Ljetni trio spaja tri digitalna vodiča Nutrigurman tima koji se savršeno nadopunjuju: održivu promjenu prehrane, hidraciju i ljetnu kuhinju. Bez restrikcija i brojanja svake kalorije, samo mali, dosljedni koraci, dobra hidracija i pun tanjur okusa.

Zašto baš trio?

Jer ljeto ne traži jednu stvar, nego cijelu sliku. „Ako ne znaš kad, kreni sad" gradi ti temelj održive promjene i boljeg odnosa prema hrani, „Kap po kap" brine da ljeto dočekaš dobro hidrirana i puna energije, a „Ljetna kuharica" ti puni tanjur laganim, zasitnim jelima za vruće dane. Zajedno pokrivaju sve, od prve kapi vode do zadnjeg zalogaja.

Što te čeka?

🌿 Ako ne znaš kad, kreni sad (70 str.), vodič do održive prehrane i redukcije tjelesne mase kroz male, dosljedne korake: svjesno jedenje, organizacija i pretpriprema, skrivene kalorije, suplementi koji stvarno imaju smisla, priprema frižidera i pravilo uravnoteženog tanjura s primjerima obroka.

💧 Kap po kap (29 str.), sve o hidraciji, od teorije do prakse: koliko tekućine stvarno trebaš, kako pratiti hidriranost, hidracija i hormoni, koža i trening, plus 20+ recepata za ljetne slastice i osvježavajuće bezalkoholne koktele.

☀️ Ljetna kuharica (36 str.), ljetna prehrana od hidracije do tanjura: sezonske namirnice, pravilo balansiranog tanjura i 20+ jednostavnih recepata, ručkovi za 30 minuta, obroci za plažu, ljetna druženja i slatko rashlađenje.

Sadržaj je stručan, ali realan, s praktičnim alatima, točnim gramažama i nutricionističkim savjetima, uz dovoljno prostora za tvoju kreativnost i vlastiti ritam.

Za koga je?

Za tebe koja želiš održivu promjenu bez odricanja i grižnje savjesti, a ljeto dočekati dobro hidrirana, s više energije i laganim, zasitnim obrocima. Za zaposlene žene, gurmane, obitelji i sve koji žele stabilnost, dobar odnos prema hrani i pametan izbor namirnica, bez kompliciranja.

Može sažetak?

• tri digitalne e-knjige (PDF), ukupno 135 stranica
• 40+ recepata (ljetne slastice, bezalkoholni kokteli, lagani obroci) uz praktične nutricionističke alate
• automatska dostava na tvoj e-mail odmah nakon kupnje
• napisano na hrvatskom jeziku
• autorice: Mirna Sentić (mag. nutr.), Sofija Krotin (prvostupnica nutricionizma) i Karla Cegledi (mag. nutr.), Nutrigurman tim
• sva tri vodiča u jednom paketu, kompletan ljetni komplet

Vodiči su namijenjeni isključivo za osobnu upotrebu kupca i zaštićeni su autorskim pravima.