{"product_id":"vodic-kroz-jesensku-prehranu-kopija","title":"Vodič kroz ljetnu prehranu","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eSve što trebaš znati o ljetnoj prehrani na jednom mjestu, od hidratacije do tanjura. Nutricionistički savjeti, popis sezonskih namirnica i 20+ jednostavnih recepata koji hlade, osvježavaju i pune te energijom za duge ljetne dane.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eZašto nas ljeti vrućina iscrpi, a apetit \"nestane\"?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eLjeto sa sobom nosi duge dane, vrućine i puno sunca, a tvoje tijelo to itekako osjeti. Pojačano znojenje, stalna žeđ, smanjen apetit i želja za laganim, hladnim obrocima nisu hir, nego signali tijela (na koje možeš mudro odgovoriti).\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eOvaj vodič nastao je kao želja Nutrigurman zajednice, a integrira sve što trebaš znati o ljetnoj prehrani na jednom mjestu, od nutricionističke teorije do praktičnih recepata u svakodnevici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eŠto te čeka na tih 36 stranica?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e☀️ \u003cstrong\u003eŠto, kako i zašto jesti ljeti?\u003c\/strong\u003e Zašto je hidratacija prvi prioritet i kako je pratiti (vodič kroz boju urina), što su pigmenti (klorofil, karotenoidi, likopeni, antocijani) i zašto tijelo voli boje duge, uz domaći izotonični napitak i carpaccio od rajčice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e⏱️ \u003cstrong\u003eRučak za 30 minuta! \u003c\/strong\u003ePravilo balansiranog tanjura (proteini, ugljikohidrati, vlakna) i brzi obroci za radni tjedan: pirjano meso u vinu s prilozima, špageti od tikvica, riblji fileti u škartocu, wok, ljetno varivo i zelene lazanje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e🏖️ \u003cstrong\u003eObroci na plaži... \u003c\/strong\u003ePrijenosni obroci koji putuju s tobom: slani muffini, slane savijače, polpete od tikvica, voćne salate i brzi proteinski quiche s tortiljom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e🔥 \u003cstrong\u003eLjetna druženja! \u003c\/strong\u003eKad se okuplja društvo: roštilj, tapasi i mix salate, ratatouille, rolane zapečene tikvice ili patlidžani, riblja pašteta, rozi hummus i klasične lazanje s extra povrćem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e🍧 \u003cstrong\u003eSlatko rashlađenje... \u003c\/strong\u003eOsvježenje za vruće dane: sladoled i sorbet od voća, chia dessert u čaši, mousse od avokada, limete i mente, kremasti ledeni smoothie i banana kruh u muffinima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eRecepti su šareni, nutritivno balansirani, jednostavne pripreme (5–10 sastojaka), \u003cstrong\u003es točnim gramažama i nutricionističkim savjetima\u003c\/strong\u003e uz svako jelo i prostorom za tvoju kreativnost.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eZa koga je vodič?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eZa tebe koja želiš uskladiti potrebe svog tijela sa svojim tanjurom, bez restrikcija i kompliciranja. Za gurmane, zaposlene žene, obitelji i sve koji žele ljeto provesti s više energije, dobrom hidracijom i laganim, a zasitnim obrocima.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eMože sažetak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003edigitalna e-knjiga (PDF) na 36 stranica\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eautomatska dostava na tvoj e-mail odmah nakon kupnje\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003enapisano na hrvatskom jeziku\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eautorica je Mirna Sentić (mag. nutr.), nutricionistica i kuharica\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cem\u003eVodič je namijenjen isključivo za osobnu upotrebu kupca i zaštićen je autorskim pravima.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRIGURMAN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58443563762045,"sku":null,"price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0950\/1841\/8557\/files\/Untitled_design_22.png?v=1785157436","url":"https:\/\/mirnanutrigurman.hr\/products\/vodic-kroz-jesensku-prehranu-kopija","provider":"MIRNA NUTRIGURMAN","version":"1.0","type":"link"}